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打造1平米健身房,袋书让运动变得更容易

2020-02-25 09:34 来源:头条体育 编辑:格尔斯

导读 : 晚上下班回到家,小邪习惯性地脱去口罩,洗手换衣服,然后径直走到次卧小阳台1平米多一点的区域内,打开FitRoo APP上的健身教学视频并投影在

晚上下班回到家,小邪习惯性地脱去口罩,洗手换衣服,然后径直走到次卧小阳台1平米多一点的区域内,打开FitRoo APP上的健身教学视频并投影在挂有影布的墙上,按照定制计划开启今天的训练,5分钟的全身热身及腹部激活、6分钟的平板支撑、6分钟的HIIT全身燃脂、4分钟的全身拉伸放松,一连串的运动结束后开始冲洗。小邪家的户型是真的小,两室一厅才五十多平使用面积。但是因为自己比较忙,下班之后也没时间去健身房,所以一直都是在家跟着FitRoo APP锻炼的。躺在床上,看着腹部的赘肉一天天消失,小邪笑了...

周末不上班,小莫被九点半的闹铃叫醒,今天上午十点到十一点,FitRoo平台上有自己特别喜欢的白老师的舞蹈直播课。快速洗漱吃了点东西,来不及化妆便打开客厅的智能电视上的FitRoo APP进入直播间,形象可亲身材超赞的白老师已经在进行今天的舞蹈介绍及完整演示。白老师把今天的舞蹈教学分解为四个部分,每个部分10分钟,然后再完整地听着音乐跟着白老师练习10分钟。小莫每个环节都练的非常认真,最后打开FitRoo手机版APP,进入白老师的社群听取课程的总结和互动问答,白老师还在社群里公布了一个惊喜,等到疫情影响彻底消除,白老师将定期举办线上线下结合的训练营活动。课程结束了,由于对自己身材非常自信,小莫挑选出运动的精彩照片和小视频发布到动态,毕竟,别人的羡慕和点赞也是一种激励嘛~~

由于新型冠状病毒这个“不速之客”的出现,2020年的春节成为一个不同寻常的时期。到目前为止疫情还在持续,人们的生命健康承受着巨大威胁,生产生活的正常节奏受到了严重的影响,抗击疫情成为一场没有硝烟的战役。通过前期的病例和医疗专家的科普信息可以看出,免疫力弱者更容易感染病毒或导致恶化,好的体质才能更好地增强免疫力。实际上,在居家生活中,科学健身不但能够增强自身免疫能力,也是丰富日常生活的重要途径和实施疫情防护的积极行动。

加强体育锻炼本来是一个老生常谈的话题,但突如其来的疫情,牵动着每个国人的心,也在无形中改变着大家的生活方式,出门戴口罩、尽量不聚集的防护模式仍会持续一段时间。对于那些已经习惯于在户外或专门场地上运动的人,可以试着利用现有的家居条件进行锻炼,无论是发展体能、锻炼技巧,还是以徒手或者利用简易改造的设备锻炼练习,不拘泥于某种形式,只需锻炼的手段服务于活动的目的。居家锻炼需要注意的是科学性问题。参加体育活动是要将锻炼转化为好的效果,而不是相反。所以在居家锻炼时,活动方式一定根据自己的体质状态和运动基础,要保持适度的运动量和强度,既不走形式,也不过度运动。同时也不要省略必要的准备活动与放松活动。此时,能有一个高性价比的专业健身教练随时指导将变得很有必要。

FitRoo,这款由香港天高创建和上海伟尚科技联合打造的袋书运动社交平台,通过网红教练的线上直播和短视频课件、线下的健康沙龙和精品训练营课程,以及7*24小时的社群服务,致力于为用户打造1平米健身房,既能让运动变得更科学,又能让运动变得更容易。

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生命有限,健康无价,这是这个假期我们的最大感受。在足不出户成为日常后,运动方式也产生了巨大的改变,主要体现在:有场地运动形式大大减少,居家运动成为必然;从运动方式来看,在家开展有氧运动比较受限,无氧运动更受青睐;备受年轻人喜爱的线上组织,线下运动的运动模式也受到了很大冲击。

疫情发生后,相对静止和局限的居家生活环境和生活方式,使人们对健康有了更新的认识,健康的重要性更加彰显,通过运动减少生理和心理的压力、调节生活,已经成为很多家庭的共识。

北京体育大学管理学院副院长李圣鑫说:“经过这次疫情,改变的不仅是人们的健康理念,更催生了人们的健康行动,这对体育消费的发生和促进意义明显。”

虽然,新冠肺炎疫情这样的重大公共卫生事件不会长期持续,但时刻做好应对的准备应该是生活的必要组成部分。在疫情期间的居家锻炼不一定要刻意追求立竿见影的效应,如果能够以此为契机使用FitRoo APP开启或坚定了今后体育锻炼的习惯,提高了在不同条件都能锻炼的能力和灵活性,那也算是一件不错的事情。疫情既是对国家的考验,也是对个人的考验,一定要努力将不利的条件转化为积极的行动和有利的结果,这样既不错过疫情期间难得的家居时光,又能以良好的状态迎接马上到来的万物复苏和春暖花开。

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